FIQUEI SABENDO
Personal trainer dá dicas para driblar a preguiça e conseguir treinar
Com algumas técnicas, porém, e manter todos os dias de atividade. A personal trainer Angelica Almeida, de São Paulo, . Confira.Faça treinos curtos
“É comprovado cientificamente que eles geram resultados, nosso corpo se adapta. Uma dessas técnicas, o HIIT é o método de treinamento do momento”, diz Angelica.
Ouvir música
“A música tira o foco do esforço podendo melhorar a sua performance, estimulando os outros sentidos no cérebro”, aconselha.
Ter companhia
“Treinar acompanhada reforça laços de amizade e deixa o treino mais divertido. Gera um compromisso, conexão, até uma leve competição amistosa”, completa a personal trainer.
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