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Personal trainer dá dicas para driblar a preguiça e conseguir treinar

Published

1 ano ago

3 de maio de 2025

Quem treina, já sabe: , com frequência estabelecida, para começar a ver os resultados. Muitas vezes, porém, a agenda lotada de compromissos ou o cansaço faz com que não tenhamos vontade de sair de casa para ir treinar.
Com algumas técnicas, porém, e manter todos os dias de atividade. A personal trainer Angelica Almeida, de São Paulo, . Confira.Faça treinos curtos
“É comprovado cientificamente que eles geram resultados, nosso corpo se adapta. Uma dessas técnicas, o HIIT é o método de treinamento do momento”, diz Angelica.

Ouvir música
“A música tira o foco do esforço podendo melhorar a sua performance, estimulando os outros sentidos no cérebro”, aconselha.
Ter companhia
“Treinar acompanhada reforça laços de amizade e deixa o treino mais divertido. Gera um compromisso, conexão, até uma leve competição amistosa”, completa a personal trainer.
Veja a lista completa no , parceiro do Metrópoles.
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Fonte: Só Notícias

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