Beber água desde criança ajuda a ser um adulto saudável

 

Ser saudável na vida adulta começa com o hábito de beber água diariamente desde criança.

Esse líquido precioso pode prevenir doenças e ajudar a manter o organismo sadio, ajudando o funcionamento do corpo.

Quando tomamos água nos hidratamos repondo o líquido perdido ao longo do dia, seja por suor, seja por eliminação através da urina e das fezes.

Sabemos que as crianças nem sempre têm a percepção da sede e raramente param de brincar ou correr para irem tomar água e algumas preferem os sucos e refrigerantes ao líquido da vida. Depende muito do esforço dos pais para a criança adquirir esse hábito.

Aqui vou deixar umas dicas para você desenvolver esse hábito no sei filho:

1 – Prefira dar água a qualquer outra bebida

Suco e refrigerante possuem alto teor calórico e, em certas ocasiões, podem até promover a perda de líquido corporal devido às altas quantidades de carboidratos e outras substâncias diuréticas.

Não comprar e deixar disponível em casa, a criança ou adolescente acabará tendo que beber água.

2 – Criança tem que ter sua própria garrafinha de água

Leve a criança para escolher sua própria garrafa de água para que beber água seja um hábito natural do seu cotidiano.

3 – Seja exemplo

Criança sempre imita os pais. Se ele ver você sempre com uma garrafa bebendo água pode adquirir o hábito de se hidratar seguindo seu exemplo. ensinando-o e motivando-o acerca dos benefícios do líquido.

4 – Explique os benefícios da água

Sempre fale para seu filho que é importante se hidratar. A água é uma substância realmente essencial para o seu crescimento e bem-estar.

5 – Tenha o hábito de levar água ao sair de casa

Sempre leve água suficiente para as crianças nas saídas de família.

6 – Torne a água interessante

A água pode se tornar interessante com  algumas fatias de limão ou laranja.

7 – Nunca desista de fazer seu filho beber

Criar um hábito em uma criança é uma tarefa árdua e exige dedicação dos pais. Tenha foco, paciência e estímulo são pontos essenciais para obter sucesso.

A água pode evitar doenças e lhe proporcionar uma vida saudável. Por isso ensine seu filho a beber água desde criança.

Emmanuela Bortoletto Santos dos Reis é médica nefropediatra no Hospital Santa Rosa, Clínica Uropelv, Clínica DaVita, e professora no UNIVAG. CRM/MT 6596 e RQE 300; 327.