SAÚDE

Veja 6 erros que costumam frear a evolução de iniciantes na musculação

Published

1 ano ago

7 de abril de 2025

É comum que iniciantes na musculação tenham muita vontade de evoluir, mas eles costumam esbarrar em erros evitáveis. Afinal, apesar da empolgação de começar uma nova atividade física ser um ótimo combustível, a cautela também tem sua importância.
6 erros comuns de quem é iniciante na musculação
1 – Não descansar
O principiante pensa que quanto mais treino mais resultados, afinal, usa exemplos de jogadores de futebol, basquete, tênis, vôlei e lutadores. Mas, esse conceito não se encaixa na musculação. O treino “dividido” dá a frequência necessária e cria a regularidade necessária. .

2 – Quem não descansa, desiste mais fácil
Basta o início com carga de treinos para haver diversas reclamações de um aluno. O processo inicial é importante e sem esse método e resultados insatisfatórios.

3 – Esquecer os aeróbicos
Ignorar os aeróbicos é comum ainda mais entre os que não querem perder gordura. Mas, com ele em dia, a sensibilidade à insulina melhora, e, também, os . Afinal, trata-se de um dos hormônios mais anabólicos do corpo.
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Fonte: Só Notícias

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