Quedas em idosos: entenda os riscos nesta fase da vida

Com o aumento da expectativa de vida, o envelhecimento da população tem levado a um crescimento expressivo no número de fraturas entre idosos. As mais comuns atingem regiões essenciais para a locomoção, como quadril e joelho, comprometendo diretamente a qualidade de vida na terceira idade.
Dados do Datasus mostram que, apenas no primeiro bimestre de 2024, foram registrados mais de 17 mil atendimentos hospitalares e 9 mil atendimentos ambulatoriais relacionados a de 60 a 110 anos. Os números acendem um alerta para a frequência desses casos e reforçam a importância da prevenção.
O ortopedista Isaías Chaves aponta a osteoporose como um dos principais fatores de risco.
“A osteoporose, que enfraquece os ossos, é três vezes mais comum em mulheres e está diretamente relacionada ao aumento das fraturas em idosos. Quando somamos isso à maior tendência a quedas, o risco cresce de forma significativa”, explica.
Por que os idosos estão mais vulneráveis a fraturas?
As fraturas de quadril, em especial, costumam ocorrer a partir de quedas simples, causadas por uma combinação de fatores. Veja os principais:

Perda de equilíbrio: com o envelhecimento, há uma redução natural da agilidade e da coordenação motora, o que aumenta o risco de quedas.
Comprometimento da visão: a dificuldade para enxergar obstáculos torna os ambientes mais perigosos.
Fragilidade óssea: por volta dos 65 anos, o organismo passa a perder mais massa óssea do que é capaz de produzir. Nas mulheres, esse processo é intensificado por mudanças hormonais.

“As fraturas de quadril estão entre as mais graves e podem ter consequências devastadoras. Estima-se que metade dos idosos que sofrem esse tipo de lesão não consegue recuperar a independência”, alerta o médico.

Prevenção
Com o intuito de s, a prevenção é o caminho mais eficaz. Para isso, alguns cuidados são fundamentais.

Cuide da osteoporose: a identificação e é essencial para evitar grandes danos em casos de quedas. Por isso, se indica adotar uma dieta rica em cálcio e vitamina D junto a exercícios regulares.
Adapte o ambiente: mudanças simples são importantes para evitar acidentes. É o caso de retirada de tapetes soltos, instalação de barras de apoio e melhora da iluminação.
Utilize calçados corretos: usar calçados com solado antiderrapante ajuda a evitar escorregões.
Faça fisioterapia preventiva: a fisioterapia auxilia na melhora do equilíbrio, da força muscular e da mobilidade, reduzindo as chances de queda.
Monitore regularmente: consultar periodicamente ajuda na identificação de outros fatores de risco, como a hipertensão.

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