SAÚDE
Quantos ovos comer por dia para ter proteína suficiente?
A resposta varia conforme o peso e a dieta de cada pessoa, mas especialistas têm recomendações baseadas em médias populacionais. Segundo o Ministério da Saúde e a OMS, um adulto deve consumir 0,8 a 1 No Brasil, a média é 79,8 kg (homens) e 69,6 kg (mulheres).
Isso significa que um homem médio precisa de cerca de 64 a 80 gramas de proteína por dia, enquanto uma mulher precisa de 56 a 70 gramas.
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