Conheça chá anti-inflamatório que alivia os sintomas da menopausa

As variações hormonais características do climatério fazem com que muitas mulheres, geralmente com idades entre 45 e 55 anos, enfrentem . A sálvia pode ser uma opção natural para ajudar a aliviar esses desconfortos.
A planta, comum na medicina tradicional, tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que auxiliam no bem-estar geral nessa fase. Compostos bioativos, como flavonoides fitoestrógenos, polifenóis e óleos essenciais, podem contribuir para a .
“Os fitoestrógenos são substâncias naturais com estrutura semelhante ao estrogênio, podendo ajudar a equilibrar os níveis hormonais e reduzir sintomas como os fogachos”, explicou a nutricionista Ana Lúcia Hoefel, professora dos cursos de Nutrição e Gastronomia da FSG Centro Universitário, em entrevista anterior ao Metrópoles.De acordo com a nutricionista, os fitoestrógenos da planta Salvia officinalis também podem exercer um efeito antidopaminérgico, reduzindo a atividade da dopamina em certas vias neurais. “Isso pode explicar sua ação no alívio da ansiedade e das oscilações emocionais comuns nesse período”, afirmou.

A sálvia também pode contribuir na regulação da glicemia e da pressão arterial, fatores importantes na , aponta a nutricionista Natália Garcia, que atende em São Paulo.
Natália indica o consumo diário de uma a três xícaras do chá, dependendo do objetivo desejado. “Para aliviar os sintomas da menopausa (fogachos e sudorese noturna), beba uma xícara à noite antes de dormir”, aconselhou.
Receita de chá de sálvia
Ingredientes:

1 colher de chá (2g) de folhas secas ou 5 g de folhas frescas;
200 ml de água.

Modo de preparo:
Despeje a água quente sobre as folhas e deixe em infusão por três a cinco minutos. Coe e beba em seguida.
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