Cinco dicas para fazer uma alimentação mais saudável em 2025

Quer começar a fazer uma alimentação mais saudável em 2025? Não precisa fazer grandes sacrifícios. Steve Bennett, um especialista em saúde e nutrição, citado na Yahoo! Life, afirma que o segredo para o sucesso a longo prazo inclui fazer mudanças pequenas e consistentes.

Explica ainda que reduzir os seus níveis de insulina tem muita importância porque, “quando estes baixam, o seu corpo pode utilizar a gordura armazenada como combustível”. 

Por isso, “em vez de se concentrar apenas na contagem de calorias, pense em como gerir a insulina”. Para ajudá-lo, o especialista partilhou ‘regras’ que deve seguir. 

Cinco dicas para fazer uma alimentação mais saudável em 2025: 

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