SAÚDE
Dormir após as 22h prejudica saúde hormonal e hepática, aponta estudo
O . Segundo a médica Colleen Lance, em entrevista ao portal da Cleveland Clinic, a melatonina começa a ser liberada com o pôr do sol, .
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“Expor-se a telas brilhantes após as 22h inibe a produção de melatonina”, explica Lance. Essa interrupção no processo natural do corpo prejudica a qualidade do sono e desregula funções metabólicas essenciais.
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