Conheça 3 vitaminas nutritivas para aumentar a imunidade no inverno

, e as vitaminas naturais são ótimas aliadas para fortalecer a imunidade. , ajudam a proteger contra infecções e manter a energia nos dias frios. Incorporá-las na rotina é uma forma prática de cuidar da saúde e reforçar as defesas do organismo.

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Abaixo, aprenda a preparar 3 para aumentar a imunidade no inverno!
Vitamina de mamão, cenoura e laranja
Ingredientes

1 cenoura descascada e picada;
2 laranjas;
1 fatia de mamão papaia;
1 colher de sopa de mel;
1 colher de chá de gengibre fresco ralado;
150 ml de leite integral.

Modo de preparo
Em uma tigela, esprema o suco das laranjas. No liquidificador, coloque a cenoura, o mamão, o suco de laranja, o gengibre, o mel e o leite integral. Bata até ficar bem cremoso e homogêneo. Sirva em seguida.
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