SAÚDE
Benefícios da corrida para quem quer emagrecer e ganhar massa muscular
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Caminhada e corrida são boas atividades para quem quer emagrecer
Como unir corrida e musculação?
De acordo com Rick Soares Vieira, professor especialista em exercícios físicos aplicados à reabilitação cardíaca e a grupos especiais, uma boa forma de aliar a corrida ao treinamento de hipertrofia muscular é alternar os treinos. Em um dia, focar na resistência física; no outro, adotar um treino intervalado, com séries que intercalam corrida e caminhada.
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