Aprenda a preparar 4 receitas com chia para uma dieta de emagrecimento

A chia é um alimento poderoso que pode ser um grande aliado na  A semente é rica em fibras, proteínas e outros nutrientes que ajudam a emagrecer e a .

Além disso, e pode ser utilizada em diversos pratos saudáveis. Abaixo, o nutricionista Paulo Castilho listou quatro receitas incríveis com chia para você experimentar.
Pudim de chia com frutas
Ingredientes

8 colheres de sopa de chia;
200 ml (1 copo) de leite de coco ou leite de amêndoas;
1 colher de chá de essência natural de baunilha;
1/2 manga cortada em lâminas;
1/2 pitaya cortada em lâminas.

Modo de preparo
Pegue um recipiente de vidro e coloque a chia, o leite de coco/amêndoas e a essência de baunilha. Misture bem os três, tampe o recipiente e coloque na geladeira. Deixe descansar até o dia seguinte.
No outro dia, corte as frutas e em um copo/pote de vidro, coloque uma camada do pudim de chia que estava na geladeira. Depois, adicione uma camada de manga, depois uma camada de pudim e outra de pitaya até completar seu recipiente.
Lembrando que a pitaya e a manga podem ser substituídas por frutas de sua preferência. Para fechar, você pode enfeitar sua sobremesa em cima com duas folhas de hortelã.
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