Nutrólogo ensina como perder gordura abdominal rápido

A busca por métodos milagrosos que ajudam a aumenta durante o verão. Apesar do processo não ter fórmula mágica, ele pode ser mais simples do que se imagina. Isso porque adotar hábitos equilibrados como uma rotina de exercícios físicos, alimentação saudável e sono correto é fundamental para o sucesso desse objetivo.
A em áreas específicas do corpo. É o caso do abdômen, dos quadris e das coxas, por exemplo. Sua causa principal se liga ao excesso calórico obtido a partir de um padrão alimentar rico em açúcares e gorduras. Além disso, outros fatores como sedentarismo, alterações hormonais e predisposição genética também influenciam na reunião de gordura.

O nutrólogo Neto Borghi, especialista em emagrecimento, desempenho físico e distúrbios hormonais, do Instituto SoulMais, explica que a se associa a maiores riscos de doenças como as cardiovasculares e a .
“A gordura abdominal, especialmente a gordura visceral, que se acumula em torno dos órgãos, impacta no desenvolvimento de condições metabólicas graves”, afirma o médico.
Dicas para perder gordura abdominal

Adote uma alimentação equilibrada, rica em fibras, proteínas e gorduras boas;
Pratique exercícios físicos regularmente, com ênfase em treinos aeróbicos e de força;
Durma bem e reduza o estresse, pois esses fatores influenciam no acúmulo de gordura;
Evite bebidas alcoólicas e alimentos ultraprocessados.

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