Confira 8 hábitos para adotar agora e envelhecer com saúde

Há quem diga que o ano só começa depois do Carnaval. Ainda dá tempo de colocar em prática o plano de ter uma vida mais saudável em 2025. Afinal, nunca é tarde para adotar hábitos que melhorem a qualidade de vida e o envelhecimento.
Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostram que a do brasileiro em 2023 era de 76,4. Houve um aumento de 0,9 ano em relação a 2022, quando era de 75,5 anos.

Considerando esse cenário de envelhecimento da população, a preocupação com hábitos saudáveis se torna indispensável. Ter um estilo de vida equilibrado, com atenção para a saúde e o bem-estar, é essencial para que as pessoas vivam mais e, o mais importante, vivam melhor. Pequenas mudanças no dia a dia podem trazer grandes benefícios para a saúde física e mental.

8 hábitos para envelhecer com saúde
Os especialistas em saúde e cofundadores do Longidade, canal com informações voltadas ao público 60+ e profissionais da saúde, listam oito práticas que podem ser colocadas em prática em março, e que irão transformar sua . Confira:

Praticar atividade física;
Cultivar momentos de ;
Manter uma alimentação saudável e equilibrada com alto consumo diário de água (cerca de 2 litros);
Falar sobre sentimentos com pessoas de confiança;

Confira outros 4 hábitos no portal , parceiro do Metrópoles.
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